Sei que para muitos é díficil ler livros, textos longos etc. mas procurem ler tudo o que esta neste blog, pois isto os ajudará a largar este terrível vício que tanto nos afeta em tríplice aspecto:  

FÍSICO, MENTAL E ESPIRITUAL.

Também sei que muitos podem não acreditar nisto de "espiritual"  mas leiam e tirem suas conclusões ok? depois comentem comigo :=D

E-mail para contato:

rfragoso2@hotmail.com

Abaixo, link para baixar o texto:

"O TABAGISMO SOB O PONTO DE VISTA ESPIRITUAL:

http://www.megaupload.com/?d=18F66WHZ

Ah, também gostaria que escrevesem para mim afim de iniciarmos um dialogo agradável e constrivo entre nós! :=D

Ola, amigos, este é um pequeno depoimento que comenta sobre como os procedimentos que me ajudaram a parar de fumar, espero que seja útil a vocês. e espero que  consigam parar ai verão que maravilha é se liberar deste terrivel vício que nos destroí em todos os níveis: físico, mental e espiritual., é difícil mas é possível, pois eu parei. Fumei 40 anos e nos últimos 10 anos de tabagismo queria muito parar e não conseguia, pedia muito a jesus para me ajudar, daí em 1998 de repente consegui ! :=D  acordei de madrugada com vontade defumar mas estava com muito sono, então pensei :  Ah vou dormir, amanhã de manhã levanto e fumo, e peguei no sono, daí lá pelas 8 horas acordei e a primeira coisa que fui  procurar foi o maço de cigarros, peguei-o e tirei um cigarro, mas pensei:  se consegui ficar sem fumar a noite inteira, consigo ficar sem mais algum tempo, e fui levando, toda a vez que me dava vontade eu pensava a mesa coisa, se consegui desde as 8 da manhã ficar sem fumar, consigo mais um pouco  :=D E foi indo assim, quando vi tinha terminado o dia e não fumei um cigarro. Daí por diante nunca mais acendi um.  Mas durante as horas sem fumar, quando apertava a vontade eu tomava certas medidas, como por exemplo, andava com uma caixinha de balinhas tic-tac no bolso, quando tinha vontade de fumar chupava uma balinha, também andava com cravos-da-india no bolso, e também ficava mascando um, ele é forte, deixa um gosto forte na boca e minimiza bastante a vontade. Tomava muita agua e sucos sem açúcar,  quando estava em casa, quando a vontade era grande, pegava uma pedra de gelo e ficava chupando. Na alimentação evitava alimentos muito temperados, evitava, chá, café, e álcool. Tomava muitos banhos, e me esfregava até a pele ficar vermelha com toalha bem felpuda para retirar da pele o excesso de nicotina e outras drogas que o organismo estava eliminando, dormia bem, dormia mais cedo do que o normal, acordava cedo e ia fazer uma caminhada, respirava fundo, enchia o pulmão de ar, contava até 10 e expelia o ar vagarosamente fazendo bico com a boca,  respirar rapidamente enchendo e esvaziando o pulmão também ajuda a limpar o pulmão.

E é isso que eu fazia amigos, já se vão longos 4 anos e nunca mais fumei, graças a Deus !!! :=)

Se quiserem perguntar alguma coisa, conversar sobre o assunto é só me enviar e-mail.

E-mail para contato:

rfragoso2@hotmail.com

Existe no Hospital das Clínicas em São Paulo, um departamento que fornece tratamento e medicação (se necessário) para pessoas interessadas em deixar de fumar.

Se for direto lá é necesário levar RG e um comprovante de residência.

Os melhores especialistas do Brasil neste assunto lá estão.

Abaixo o telefone e o endereço:

Telefone:

011-xx-3069-7147

Endereço:

Av. Ernesto Carvalho, 455 - Quarto Andar - Bloco Seis

São Paulo - Capital

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Como Deixar de Fumar News:

Ola caros assinantes, o Como Deixar de Fumar Blog esta de  cara nova, mais estético (apesar que meu senso de estética não é dos melhores eheh) mas espero que as informoções que lhes passo estejam sendo úteis. Só não coloco mais posts devido a falta de tempo, mas procurarei enviar mais material.

Curso e dicas anti-tabagismo transmitido pela Radio Novo Tempo (5 arquivos mp3)

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